de fun cu aerobicu in picioare

in care se arata detalii despre chestiunile: Gyrotonic, Forza, Intensati, si alte trebi – adica unele dintre cele mai in voga cursuri new aerobic.

dupa cum aminteam candva pe iDieta.ro, una dintre persoanele care promoveaza programe inovative cu mare succes la publicul american este Nicki Anderson, director Reality Fitness Inc. si autoarea unor best-seller-uri in materie de Wellness.

quoting me, la solicitarea publicului:

Intensate:

Este vorba despre un program de exercitii care incearca sa imbine miscarea trupului cu meditatia, obiectivul fiind acela de a oferi practicantului ocazia sa practice de-adevratelea un nou mod de viata! Exercitiile preluate din artele martiale si combinatiile cu Pilates reprezinta pentru unii asocierea perfecta spre a crea o noua viziune asupra viitorului, cu efect tonic asupra mainilor, picioarelor, spatelui, dar si asupra mintii…

Forza! Daca nu ajungi la clubul Echinox din New York, atunci ar fi bine sa revezi Kill Bill al lui Tarantino, urmarind cu atentie miscarile Umei Thurman in scenele de lupta cu sabia. Cumpara-ti si tu doua sabii de plastic si treci dupa Kill Bill la nivelul urmator: o caseta de exercitii sprecifice sau filme cu samurai. Vei vedea cum, pe nesimtite, mainile si picioarele tale vor avea parte de o tonifiere la care nici nu visai.

Masala Bhangra! Am aratat intr-un alt articol ca nu e vorba de vreun restaurant trendy, ci de o serie de cursuri initiate de surorile Jain, doua tinere antrenoare de origine indiana, ce s-au gandit sa combine elemente de dans traditional indian. Masala Bhangra nu se practica in Romania, dar ai ai putea cauta sa mergi la niste cursuri de dans indian si sa exersezi figurile acasa pe un CD reggae, pentru putintica distractie…

Bikram Yoga! Ei bine, aici e loc de transpirat vreme de 90 de minute si pret de 26 de posturi. Temperatura camerei depaseste 40 de grade, muschii si plamanii lucrand in acelsi timp.

Gyrotonic! In acest caz se combina elemente de gimnastica, de yoga, dans, inot si tai chi, iar echipamentul folosit trebuie sa fie unul special. Astfel, muschii se contracta si se relaxeaza, tesuturile sunt stimulate, iar inima revigorata,

Stiletto! A venit vremea sa exersezi pe tocuri, nu doar sa comentezi evolutia Madonnei pe tocuri. Pret de 30 minute vei face miscari Pilates pe muzica pop, castigand si dexteritatea de merge pe tocuri inalte si subtiri, iar picioarele tale dupa vreo 5 sedinte deja ar avea niste gambe subliniate armonios.

de bhangra fun

iaca detaliile despre masala bhangra, chestia care m-a prins again, de data asta vinovat fiind deja celebrul om shanti om.
preview:
si basic:
Si ca sa nu ma mai obosesc sa rezum, citez pe sarite din cele dezvaluite acu multa vreme pe iDieta.ro, deci quoting me again:
Doua indience ravnesc la tronul pe care celebra Jane Fonda, “regina” si legenda Aerobic Dance l-a lasat vacant in urma cu 20 ani. Sheila si Sarina Jain, instructoare de aerobic in California, au facut senzatie in SUA promovand un concept original – Masala Bhangra Workout.

Daca Masala inseamna “iute” in Hindi, Banghra reprezinta un dans traditional al recoltei, originar din nordul Indiei.

Ritmul tobelor Dhol, asociat cu acordurile unui instrument cu coarde, Iktar, sunetul de Tumbi, completat de Chimta (un fel de stramos al tambalului) e deseori insotit de catrene vesele in Punjabi care celebreaza eroismul, patriotismul, dragostea si energia.

Adaugarea celor doi termeni – Masala si Bhangra – desemneaza un nou program de miscare sustinuta care garanteaza ca aplicarea principiilor exercitiilor indiene va duce la modelarea unui corp de invidiat si va mentine mereu o stare de buna dispozitie.

Bhangra a devenit in scurta vreme unul dintre cele mai trendy programe de miscare sustinuta, castigand teren in fata cursurilor clasice de Aerobic si fiind extrem de apreciat si de celebri antrenori de fitness.

Potrivit opiniei dr. Meg Jordan, jurnalist si antropolog, alternativa bhangra propune o mare schimbare fata de exercitiile lansate in urma cu 30 de ani, care au suferit putine schimbari devenind astfel plictisitoare.

beneficiile bhangrei:

  • este atractiva si dinamica dand senzatia participarii la o petrecere la care se poate practica si un antrenament
  • dezvaluie o cultura interesanta, prin faptul ca e derivata dintr-un dans popular si este potrivita pentru toate varstele
  • ritmul se poate adapta in functie de gradul de comfort al fiecarei participante. “Binecuvantarea” pe care bhangra o aduce este muzica interesanta si placuta care marcheaza o schimbare apreciata si mult asteptata de la vesnicele si interminabilele piese pop utilizate pana acum
  • fiecare miscare, adaptata astfel incat sa fie practicata pentru imbunatatirea activitatii cardio-vasculare, are o explicatie culturala si un nume aparte, pentru a fi mai usor de retinut si de inteles de cursanti
  • un antrenament de bhangra de 40 de minute este conceput sa arda cel putin 500 de calorii

Sheila si Sarina Jain au hotarat dupa moartea tatalui lor, in 1994, sa se apuce de o afacere care sa implice exercitiile pentru imbunatatirea tonusului muscular care sa poata fi practicate usor si cu placere si de cei care sufera de afectiuni cardiace.

Cele doua tinere originare din Rajahstan, o regiune indiana, au ajuns sa intinereasca domeniul Aerobic dance si sa devina celebre la scurt timp dupa ce si-au lansat centrele speciale din San Francisco si de la New York.

Sarina Jain, coregrafa si antrenoare de fitness, este cunoscuta drept intemeietoare a MASALA BHANGRA WORKOUT™, program promovat prin intermediul companiei Masala Dance & Fitness, Inc, pe care a fondat-o in 1999. Dupa ce a practicat si a predat vreme de 15 ani step, kickboxing, ciclism, aerobic high/low impact si cardio salsa, s-a incumetat sa dezvolte un program complet de exercitii promovate prin carti, casete video, DVD-uri, reclame, festivaluri, spectacole si concerte.

Sarina si-a castigat repede renumele de “Jane Fonada din India”, fiind prima vedeta din sudul Asiei care se impunea in ochii fanilor fitness-ului de pretutindeni. “Acesta este cel mai mare compliment pentru mine, caci am admirat-o mereu pe Jane Fonda, o legenda a industriei, al carei succes mi l-am dorit de cand eram mica”, spune antrenoarea.

Tanara a ajuns in prezent „Fitness Guru” pentru British Broadcasting Company (BBC) Asian Radio Network unde sustine emisiuni lunare si gazda „U2U” un segment al programului de televiziune V-Desi, difuzat in New York, Connecticut, New Jersey si Seattle.

Despre Bhangra, vorbeste ca despre un stil de viata sanatos pe care-l recomanda tututor celor care isi doresc sa fie energici si sa traisca din plin.

“Oamenii se indragostesc de ritmurile tobelor Bhangra, combinate cu miscari senzuale dar si puternice. Banghra este un mod de a sarbatori muzica si dansul. Promovand acest program oamenilor din intreaga lume, imi traiesc intr-adevar visul”, spune Sarina.

Sheila Jain a ales sa studieze Chimia, dar a urmat si cursuri de dans. In timp ce sora ei a incheiat un masterat in Marketing si relatii Publice, Sheila s-a axat pe Epidemiologie si Sananate Publica. A incercat sa pormoveze implementarea dansurilor traditionale ca program speficic de antrenament pentru minoritati si a coloborat cu Sarina la crearea si mentinerea MASALA BHANGRA WORKOUT™.

La randul ei, Sheila a devenit antrenoare Bhangra, insa, incearca sa se ocupe si de cercetare in programul anti-HIV/SIDA din cadrul Centers for Disease Control, cea mai recenta lucrare a sa fiind prezentata la editia a 15-a a World AIDS Conference.

„Balle balle”! „Hadippa” tuturor !

Bhangra a fost conceput si ca o forma de divertisment. Cele doua surori Jain au lansat o moda in ceea ce priveste asocierea muzicii cu miscarile, dar si cu incurajarile verbale adresate cursantilor asemeni unor refrene care binedispun.

Din ce in ce mai multi instructori indieni, care s-au raliat curentului, opteaza pentru instrumente traditionale care sa insoteasca exercitiile si pentru deja cunoscutele scandari „Balle balle” (ura, ura!) si „Hadippa” (bravo).

“Muzica este atat de alerta si plina de viata, iar ritmul este molipsitor. Pasii sunt oarecum similari unui dans din Israel. Simt ca particip la o petrecere la care am parte si de distractie, dar si de un antrenament pe cinste”, declara una dintre fanele infocate ale acestui program pentru BBC.

Bhangra a cucerit atat vedete de la Hollywood cat si staruri ale muzicii pop, R&B, hip-hop, printre cei mai cunoscuti fani ai acestui „curent” numarandu-se Beyonce, Jay-Z si Britney Spears.

de eu

in care se arata ca in aceasta categorie intentionam sa devalui ca deseori imi lipseste ceva cand nu e. normal, nu? si incep cu ideea de salut. de bine. prin gest cu mana, cu capul, cu umarul, cu palma. prin sunet cu cuvant, cu fredonare, cu un ton, ma rog. salutul de pana la buna buna na o guma, adica salutul de dinainte de conversatia care poate sa fie poate sa nu fie. salutul fara intrebari. cu atat mai putin aia cu ce faci? (care o kinuie pe lu in ultima vreme). salutul pur si simplu. ala transmis prin orice canal de comunicare unei persoane pe care se intampla sa o cunosti. pana si salutul prin link. prin emoticon. prin orice semn sau simbol care implica un „te cunosc, eu sunt in viata, banuiesc sau sper ca si tu”. nu ca „sa traiesti ca trebuiesti” al lui pol, care ar implica un anume grad de interes – adica ala ca „imi trebuie subconstient prezenta ta umana pe planeta”.
da, ma refer la salut. sau poate la zambet. si la transmiterea lui. si la privarea de. am auzit ca unii nu saluta ca nu iti dea idei ca ii intereseaza soarta ta mai mult decat se poate sau mai mult decat vor sa-i intereseze sau sa nu te faca se crezi ca poate sa-i intereseze mai mult sau ca brusc isi fac loc pt tine in program, in casa, in viata. un salut e..un salut… ca si un zambet. adica e simplu… salut. o kestie asa de politete, de curtoazie, de buna dispozitie, de..semnal de existenta.
call it buna, hello, hi, salut, servus, ciocolom, szia, ihi, hola, tu, eu, aha
as pune etc
sau as zice ce uit deseori sa zic la randul meu. salut.

de dedicatie lu cineva care uraste baletul

banuiesc totusi ca se stie el care e. sau ma rog, nu-i place de balet de nicio culoare din cate imi amintesc. sau poate sunt mai multi cu impresia asta nasoala despre balet. semiotic vorbind, baletul li se prezinta in cap sub forma unui tutu cu 2 betze dedesubt sau a unor colanti in care nucile stau incomod.

azi e ziua in care m-am gandit sa retin vibratiile pozitive ale universului. cate o clipa. numai pt mine. ca le insutesc puterile. si sa le las apoi inapoi.

cum ziceam. niste dedicatii. cumva balet. adica accesibil.

one of my favorite songs:

si aici un pic de tinerete:

de dedicatie pt colegu adi

la care am renuntat sa scriu cu diacritice.
ca oricum, nu foloseste nimanui. deci dedicatie cu scena din filmu care-a zis ca i-a placut in mod deosebit pt ca se incadreaza in genul celor care-s pe gustul lui tocmai pt ca personajele fac ceva.. adica din niste amarasteni evolueaza, se remarca, devine si ei cineva.

mie imi plac alea cu avocati, ar fi cool sa se faca film cu avocati carea danseaza. mai bine, un muzical colosal cu multi avocati. lovely thing.

meanwhile:

step up 2:

de tiff bucureşti

care-am văzut shakespeare colţ cu victor hugo. chiar drăgu. cu câteva mici aţipeli a fost cool. sala arhiplină la elvira popescu. luni se întâmpla asta. da a trecut mult până am notat chestiunea cat de cât, pt că mă dor piciorushele. şi nu de la îngheţata pe care-am împărţit-o ieri cu lu, the great lu.
cred că de la meci, că a fost subiectul cel mai fierbinte zilele astea. nanagabi a ţinut cu olanda. că ea are mai mereu dreptate la faze din astea. azi a măsurat un metru de cărţi. arată bine metrul ăla, baftă cui le primeşte. n-am citit încă 30 de centimetri luaţi acu 2 luni.

undeva e simplu şi cald. cu briză. pe insula mako, desigur. still searching.